Профилактика гриппа и ОРВИ: так ли она важна?

Давайте вместе бороться за то, чтобы больше не болеть!

Некоторые люди относятся легкомысленно к своему здоровью, не уделяя никакого внимания профилактике гриппа и ОРВИ. Начало болезни они воспринимают за симптомы усталости. Но следует знать, что головная боль, общая слабость и лихорадка чаще всего свидетельствуют о развитии вирусных инфекций, поражающих органы дыхания и представляющих опасность не только для больного, но и для окружающих.

Риск заражения приблизительно равен у взрослых и детей. «Подхватить» вирус можно на работе, в школе, детском саду, кафе, транспорте, на праздничной вечеринке.

Довольно часто люди, обнаружив симптомы недуга, стараются не замечать их, не спешат начинать лечение и продолжают заниматься обычными делами. Они остаются «на ногах» даже при высокой температуре и признаках интоксикации. Вследствие такого отношения нередко наблюдаются серьезные осложнения. Чтобы предотвратить опасные последствия, нужно своевременно начинать терапию, а лучше всего заняться профилактикой гриппа и ОРВИ.

Профилактические меры

Во многих случаях, чтобы предотвратить простуду, достаточно соблюдать общеизвестные правила:

  • рационально питаться: есть побольше овощей и фруктов, насыщенных полезными витаминами и лечебными фитонцидами;
  • гулять на свежем воздухе;
  • заниматься физическими упражнениями;
  • закаливаться;
  • поддерживать позитивный настрой.

Вакцинирование

Чтобы предоставить действенную поддержку защитным силам, рекомендуется делать в период эпидемий прививки. Конечно, отношение к вакцинированию двоякое даже у медиков, но эта процедура нередко помогает избежать инфицирования. Возможно, подобные меры действуют при эпидемиологической ситуации и использовании качественной вакцины. Не стоит заменять прививками профилактику гриппа и ОРВИ. Вирусы чрезмерно подвержены мутационным изменениям, на которые производители биопрепаратов для иммунизации не успевают реагировать. Да и прививки являются значительным стрессом для нашего организма. К тому же проводить вакцинацию требуется заблаговременно, а не в разгар эпидемии.

Но есть некоторые группы лиц, которым, согласно закону Российской федерации, обязательно вводят вакцину от вирусных инфекций:

  • медицинские работники;
  • люди, работающие в дошкольных учреждениях, интернатах, домах престарелых;
  • пациенты социальных заведений.

Тех, кто входит в вышеперечисленный список, прививают бесплатно. Но предварительно нужно обследоваться, чтобы удостовериться в полном здоровье.

Круглогодичная защита

Главное условие эффективной и продолжительной профилактики гриппа и ОРВИ – систематическое укрепление иммунной системы. Особенный акцент нужно уделять защитным мерам в осеннее и весеннее время, когда организм сильнее всего подвержен простудным заболеваниям.

Для предотвращения недугов понадобится:

  • подобрать меню с учетом общего состояния здоровья: включить в рацион чаи из лекарственных растений, овощи, орехи, семечки, ягоды и фрукты (их можно употреблять свежими либо заранее засушив или заморозив);
  • желательно регулярно есть киви – в них содержатся витамины и минеральные вещества, которые восстанавливают функционирование пищеварительного тракта и улучшают метаболизм;
  • хорошо высыпаться (если вечером не удается уснуть, то рекомендуется перед сном пить мятный чай, оказывающей расслабляющее действие и укрепляющий нервы);
  • разработать систематические оздоравливающие процедуры, включив в график массаж (можно воспользоваться аппликатором Кузнецова, его действие аналогично восточному точечному массажу, он укрепляет иммунную систему и избавляет от болезней), физкультуру и целебные ванны;
  • почаще выезжать на природу.

Дополнить профилактические меры можно точечным массажем, иглотерапией и фитотерапией. Но чтобы процедуры оказали желаемый результат, следует подыскать квалифицированного специалиста.

Сезонные мероприятия

Усилить профилактику гриппа и ОРВИ необходимо перед началом сезона простуд. В это время желательно принимать средства гомеопатии и фитопрепараты (в их число входит имбирный напиток), укрепляющие иммунитет и активирующие защитные силы.

Средства нетрадиционной медицины

Профилактика гриппа и ОРВИ включает и нетрадиционные средства, центральную роль среди которых играет галотерапия. Доказано, что 60-80% людей, прошедших курс дыхания воздухом, ионизированным морской солью, на протяжении полугода не болеют простудными инфекциями. Остальные 20-40% легко переносят болезнь и быстро выздоравливают. Также обнаружено, что в 20% случаев галотерапия помогает предупредить респираторные инфекции на 2 последующих года.

Результаты исследований подтверждают, что посещение соляных пещер понижает уровень заболеваемости простудой в 4-5 раз.

Для профилактики гриппа и ОРВИ, а также общего оздоровления понадобится пройти два полных курса галотерапии или круглогодично посещать спелеокомнаты дважды в месяц. Обычно профилактический курс включает 5-10 визитов в галокамеру. При хронических недугах понадобится 10-20 сеансов.

Представители традиционной медицины признали, что целебный микроклимат, который предлагает галотерапия, повышает иммунитет и снижает риск поражения органов дыхательной системы.